encore une tite question homéo à annem...

...on abuse mais t'es tellement douée
Alors, que faire en cas de pbs d'insomnie??? Pour que tu ais ttes les données, j'ai été treeeeees stressée ces derniers temps et là je crois que ca se repercute maintenant car je me tourne et retourne ds mon lit sans arriver à dormir, jusqu'à 2-3h du mat. Bien sur avec le tps la fatigue s'accumule et là j'en arrive à un pt ou 1) je suis trop crevée pour arriver à dormir et 2)conséquence psycho : au moment de me coucher je suis déjà dans une optique "pfff je vais encore pas arriver à dormir".........et bien évidemment penser ca c le truc qui tue car du coup je dors effectivement pas.
QUE FAIRE??

bah tu peux toujours t'assomer dans le mur mais bonjour la bosse le lendemain!

)Faut faire comme pour les enfants...pas se coucher trop tard, juste au moment ou tu sens la fatigue, après ....le train est passé!!
Donc le soir, après le repas, tu te mets en pyj, dents lavées, pipi fait (c'est ce qu'elle m'a dit j'était ) Et au premier baillement.....au pieu!

Je suis comme toi, et j'ai suivi ce conseil de ma toubib, et ça marche....quand j'arrive a me discipliner pour aller au dodo...

Elisa

En fait chui tellement crevée que je n'arrive meme plus à identifier un moment qd je le suis un peu plus. si je m'écoutais, j'irais me recoucher au lieu d'aller au boulot après avoir déposé la louloutte chez ma mère le matin...le pb c que j'arrive pas à dormir du tout quelle que soit l'heure à lq je me couche!

un médecin homéopathe m'avait prescrit de la TM de citrus quelquechose pour aider à apaiser et préparer au sommeil.

mais je ne me souviens plus du nom entier. à voir avec Annem.

tu peux essayer la teinture mère de valériana ou de passiflora (20 gouttes dans de l'eau avant d'aller dormir.

tu peux tenter le L72 (l'un des complexes sommeil de lehning).il me semble que c'est une vingtaine de gouttes le matin et autant le soir.

pour le ruminement des pensées, vois du coté de coffea cruda (9ch) en homéo, voire de nux vomica (9ch aussi). 3 granules avant d'aller dormir.

ou alors le marronnier blanc en fleurs de bach pour le petit vélo dans la tête, et l'olive pour la sensation d'épuisement.

si vraiment tu te sens épuisée, tu peux aussi tenter le silicea en homéo (une dose en 1000K).

sinon, le complexe qui sauve serait à faire commander par ton pharmacien : coffea cruda (7ch) + coffea cruda (9ch, et oui, les deux, l'un pour réequilibrer le physique et l'autre pour le psychique) + arnica montana (9ch) + coffea cruda 12ch (encore le même...) + stramonium (9ch) + chamomilla (9ch)

voilà tout ce que je vois pour l'instant. sinon, tu as tout bêtement l'euphytose... et peut-être une cure de magnésium, il parait que ça agit très favorablement sur le sommeil ("biomag")...

annem ^_^/

merci pour cette réponse très complète!