périnée ...

Dites , celles qui ont fait une rééducation manuelle, comment vous avez fait pour vous motiver pour travailler ? J'ai des exercices à faire mais soit j'oublie, soit la flemme, soit pas le temps ... J'en suis à ma 4° séance et j'ai pas trop progressé ...

Des idées pour me motiver ?

Moi j'avais trouvé un moment ou je m'imposais de les faire, comme un rituel (enfin en théorie ), mais j'arrive plus à me souvenir quand... peut-être le soir en me couchant tout simplement...

ma sf m'avait donné des pastilles de couleurs à coller un peu partout dans des endroits comme devant l'evier, sur le frigo, sur le miroir de la salle de bain....ça peut paraitre con mais ça m'a 'aider à y penser et donc à faire mes exercices...
Apres pour les decoller c'est un peu moins marrant, mais ça m'a bien aider!!!

Bon courage Blandine!

moi je les faisais le soir avant de me coucher ou pendant une séance jeux avec Louison pendant l'après midi, ça le faisait rire!!! ça dépendait des exercices....

Bon ok ! allez, j'ai trouvé un moment : MAINTENANT ! Devant le forum, c'est l'idéal.










j'ai pas trop envie ...

moi c etait le soir au coucher ou qd je me reposais devant la tele apres avoir couche Eva pour la sieste.

Vous savez quoi,j'ai déjà oublié ... :blondes:

Bon allez, je m'y mets ...

Blandine, faut te concentrer !!!!!

la maternité ne m'a jamais prescrit ces fameuses séances, certainement parce que j'ai eu une césarienne au 1er mais pour mon second accouchement, j'aurai dû les avoir.

winnie51 a écrit:

la maternité ne m'a jamais prescrit ces fameuses séances, certainement parce que j'ai eu une césarienne au 1er mais pour mon second accouchement, j'aurai dû les avoir.

Ce n'est pas la maternité qui me les a prescrites mais mon gynéco (et encore, j'ai du les lui demander car il ne les prescrit pas d'office... ). Et même après une césarienne, tu peux faire la rééducation. Ton médecin peut te faire une prescription si tu veux, tu as droit à 10 séances remboursées par la sécu.

la sf m'a expliqué que même les mamans qui ont des césa devraient en avoir !

Laurence et Julie a écrit:

la sf m'a expliqué que même les mamans qui ont des césa devraient en avoir !

oui mais c'est pas automatique
certains médecins la prescrivent même en cas de césarienne d'autres non

Moi le gynéco m'a prescrit les séances parce que je les lui ai demandées et je les ai pas faites...quand je l'ai vu en septembre et que je lui ai dit que nous essayions de faire le deuxième bb, il m'a dit d'attendre que j'ai accouché du 2° pour les faire

j'ai fini mes séances la semaine dernière. la kiné m'a dit que ça s'était bien remis !!! et je n'ai fais aucun exercice entre les séances .... j'essaie un peu le soir quand tout le monde dort...mais bon, une fois que ça dort tout ce petit monde , soit j'ai pas trop envie, soit le père m'embete , soit le film est trop interessant! ...pas facile tout ça...

kiki a écrit:

j'ai fini mes séances la semaine dernière. la kiné m'a dit que ça s'était bien remis !!! et je n'ai fais aucun exercice entre les séances .... j'essaie un peu le soir quand tout le monde dort...mais bon, une fois que ça dort tout ce petit monde , soit j'ai pas trop envie, soit le père m'embete , soit le film est trop interessant! ...pas facile tout ça...

haaaaaa, je me sens moins seule !

bah ouais , les journées passent vite et sont assez remplies quand même...on s'y mettra plus sérieusement quand les bébés seront un peu plus grands, hein, Blandine?

N'attendez quand même pas la descente d'organes, Ouarfffff !
Sincèrement, je l'ai fait à chaque fois avec ma sage-femme.
Certes cela touche à notre intimité, mais après les accouchements, je n'étais plus à ça près ! Je sais qu'il y en a que cela dérange...
Par contre cela m'aurait dérangé avec un kiné.
Quant aux exercices... rien fait... sauf la marche à pied !!!

bah, au début, ca me genait aussi que ce soit avec un kiné.Mais j'avais pas le choix, il n'y a pas de sf ici, et j'avais pas de bon timing pour y aller.. mais franchement, elle était cool. déjà, c'était une femme, et puis sa manière d'aborder les choses mettait à l'aise...

coucou blandine
j'espère k tout va bien pour toi et ta famille ...
eh bien, j'espère k tu as trouvé le temps de faire des exercices devant le forum , c'est une bonne idée hihihi
le mieux c'est de prendre 20 min allongée, et de les faire, mais c'était pas facile pour moi non plus de prendre du temps pour ça !!!

courage gros poutous de toulouse