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 Méthode gesta

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Kinou
Muse muse musette


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MessageSujet: Méthode gesta   Mer 29 Aoû 2007, 20:05

Voilà le .doc donné par Timmaglou que j'ai hébergé sur mon nom de domaine

http://2agraph.com/divers/gesta.doc

bonne réception!


Je le mets en post-it pour qu'il reste en haut. Bisous. Hélène

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Gaëlle
Maman des trouspinettes


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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Jeu 20 Sep 2007, 13:11

Je me permets de rajouter des éléments puisque je me suis achetée le bouquin. Il répond à plusieurs questions que je me suis posée.

Le repas lacté peut être accomodé de différentes façons:
Repas lacté sucré:
- 2 cuil. à café maximum de miel+ 1 cuil. à café de cacao en poudre ou de poudre de café
- 2 cuil. à soupe de raisins secs ou 4 gros pruneaux ou 5 abricots secs ( à laisser gonfler dans le fromage blanc plusieurs heures) ou 2 cuil. à café de confiture
- des fruits cuits avec un peu de canelle ou de vanille ( 1 pomme ou poire cuite par ex.)
- 125g de fruits rouges (fraise, framboise) + 2 cuil. à café de miel

Repas lacté salé:
- avec des herbes (persil, estragon...)
-avec des légumes (concombre, radis, oignons) et sel et poivre

ne pas oublier après de manger un élément sucré (miel, confitire, fruits secs ou 1 fruit cuit.

Elle détaille également le jour de diète. Dans le document qu'a mis Emilie, on nous dit de boire pendant les premières heures de la journée, dans l'ordre qu'on veut. En fait, il faut boire:
- 1,5 L d'eau plate
- 2 pamplemousses pressés
- 1 cacao
- 1/2 L de bouillon rebouilli

Elle détaille également la recette du bouillon:
verser 1,5 L d'eau dans un grand récipient
Y mettre 1 kg de poireaux, 500g de carottes, 500g de tomates, quelques branches de céleri, quelques brins de thym. ne pas ajouter de sel et laisser cuire le tout 20 minutes. séparer ensuite les légumes du bouillon.

Voilà ce qui m'avait un peu manqué pendant le régime, je vous en fait profiter.
Elle détaille également la stabilisation et comment procéder i on veut perdre plus que 3 à 5 kg.

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Valérie F
Violette for ever


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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Jeu 20 Sep 2007, 15:57

finalement, je reste prudente car pendant 10 jours il n'y a aucun féculents, et çà je n'aime pas supprimer carrément un groupe d'aliments................je l'ai fait 10 jours, super sérieuse, aucun écart, j'ai perdu 3 kilos et ensuite j'ai continué avec un régime traditionnel....et bien j'ai repris 2 kilos ! (très peu de temps, juste les premiers jours, ils sont vite repartis)
par contre, çà m'a fait du bien, dans le sens que mn corps s'est réhabitué à moins manger, car depuis j'ai diminué les quantités de nourriture sans sensation de faim
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Gaëlle
Maman des trouspinettes


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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Jeu 20 Sep 2007, 16:48

Oui pareil, je mange beaucoup moins qu'avant...je ne me ressers plus, mon estomac n'accepte plus!

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Gaëlle
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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mar 11 Nov 2008, 16:44

Bon je me remets à ce régime dès demain...Ces derniers mois difficiles ont été propices au grignotage et j'ai repris les 4 kgs perdus il y a un an...je me sens serrée dans mes fringues, alors c'est le signal. Et puis, j'ai besoin de purifier mon corps...
Je vous tiens au courant!

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superisa
Pied plat


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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mar 11 Nov 2008, 18:23

Bon courage ma belle !!
Moi aussi je me suis remise au régime depuis 10 jours, j'avais pris 3 kilo.
bisous
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Poire belle Hélène
Purple Reine


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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mar 11 Nov 2008, 18:54

Bon courage Gaëlle.

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Hélène maman comblée ;-)
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Bonjour Invité et bonne journée.
Gros bisous. Poire belle Hélène
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ka83
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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mer 12 Nov 2008, 08:17

bon courage
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VeroV
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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mer 12 Nov 2008, 09:27

le lien ne fonctionne plus car Kinou n'a plus ce domaine.

quelqu'un aurait le doc pour le transformer en pdf par exemple ?

magali ?
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Invité



MessageSujet: Re: Méthode gesta   Mer 12 Nov 2008, 11:44

Je l'ai en format Word, il fait 5 pages, je le copie-colle ???
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MessageSujet: Re: Méthode gesta   Aujourd'hui à 14:41

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