| Méthode gesta | |
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Auteur | Message |
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Kinou Muse muse musette
Nombre de messages : 12755 Age : 47 Date d'inscription : 10/05/2005
| Sujet: Méthode gesta Mer 29 Aoû 2007, 20:05 | |
| Voilà le .doc donné par Timmaglou que j'ai hébergé sur mon nom de domaine http://2agraph.com/divers/gesta.doc bonne réception!
Je le mets en post-it pour qu'il reste en haut. Bisous. Hélène | |
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Gaëlle Maman des trouspinettes
Nombre de messages : 6463 Age : 45 Date d'inscription : 09/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Jeu 20 Sep 2007, 13:11 | |
| Je me permets de rajouter des éléments puisque je me suis achetée le bouquin. Il répond à plusieurs questions que je me suis posée.
Le repas lacté peut être accomodé de différentes façons: Repas lacté sucré: - 2 cuil. à café maximum de miel+ 1 cuil. à café de cacao en poudre ou de poudre de café - 2 cuil. à soupe de raisins secs ou 4 gros pruneaux ou 5 abricots secs ( à laisser gonfler dans le fromage blanc plusieurs heures) ou 2 cuil. à café de confiture - des fruits cuits avec un peu de canelle ou de vanille ( 1 pomme ou poire cuite par ex.) - 125g de fruits rouges (fraise, framboise) + 2 cuil. à café de miel
Repas lacté salé: - avec des herbes (persil, estragon...) -avec des légumes (concombre, radis, oignons) et sel et poivre
ne pas oublier après de manger un élément sucré (miel, confitire, fruits secs ou 1 fruit cuit.
Elle détaille également le jour de diète. Dans le document qu'a mis Emilie, on nous dit de boire pendant les premières heures de la journée, dans l'ordre qu'on veut. En fait, il faut boire: - 1,5 L d'eau plate - 2 pamplemousses pressés - 1 cacao - 1/2 L de bouillon rebouilli
Elle détaille également la recette du bouillon: verser 1,5 L d'eau dans un grand récipient Y mettre 1 kg de poireaux, 500g de carottes, 500g de tomates, quelques branches de céleri, quelques brins de thym. ne pas ajouter de sel et laisser cuire le tout 20 minutes. séparer ensuite les légumes du bouillon.
Voilà ce qui m'avait un peu manqué pendant le régime, je vous en fait profiter. Elle détaille également la stabilisation et comment procéder i on veut perdre plus que 3 à 5 kg. | |
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Valérie F Violette for ever
Nombre de messages : 4651 Age : 53 Date d'inscription : 09/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Jeu 20 Sep 2007, 15:57 | |
| finalement, je reste prudente car pendant 10 jours il n'y a aucun féculents, et çà je n'aime pas supprimer carrément un groupe d'aliments................je l'ai fait 10 jours, super sérieuse, aucun écart, j'ai perdu 3 kilos et ensuite j'ai continué avec un régime traditionnel....et bien j'ai repris 2 kilos ! (très peu de temps, juste les premiers jours, ils sont vite repartis) par contre, çà m'a fait du bien, dans le sens que mn corps s'est réhabitué à moins manger, car depuis j'ai diminué les quantités de nourriture sans sensation de faim | |
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Gaëlle Maman des trouspinettes
Nombre de messages : 6463 Age : 45 Date d'inscription : 09/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Jeu 20 Sep 2007, 16:48 | |
| Oui pareil, je mange beaucoup moins qu'avant...je ne me ressers plus, mon estomac n'accepte plus! | |
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Gaëlle Maman des trouspinettes
Nombre de messages : 6463 Age : 45 Date d'inscription : 09/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Mar 11 Nov 2008, 16:44 | |
| Bon je me remets à ce régime dès demain...Ces derniers mois difficiles ont été propices au grignotage et j'ai repris les 4 kgs perdus il y a un an...je me sens serrée dans mes fringues, alors c'est le signal. Et puis, j'ai besoin de purifier mon corps... Je vous tiens au courant! | |
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superisa Pied plat
Nombre de messages : 3613 Age : 47 Date d'inscription : 03/03/2007
| Sujet: Re: Méthode gesta Mar 11 Nov 2008, 18:23 | |
| Bon courage ma belle !! Moi aussi je me suis remise au régime depuis 10 jours, j'avais pris 3 kilo. bisous | |
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Poire belle Hélène Purple Reine
Nombre de messages : 5492 Age : 58 Date d'inscription : 07/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Mar 11 Nov 2008, 18:54 | |
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ka83 Violette accro
Nombre de messages : 1679 Age : 44 Date d'inscription : 25/06/2007
| Sujet: Re: Méthode gesta Mer 12 Nov 2008, 08:17 | |
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VeroV Tata Hard Rock!
Nombre de messages : 16219 Age : 49 Date d'inscription : 10/03/2005
| Sujet: Re: Méthode gesta Mer 12 Nov 2008, 09:27 | |
| le lien ne fonctionne plus car Kinou n'a plus ce domaine.
quelqu'un aurait le doc pour le transformer en pdf par exemple ?
magali ? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Méthode gesta Mer 12 Nov 2008, 11:44 | |
| Je l'ai en format Word, il fait 5 pages, je le copie-colle ??? |
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| Sujet: Re: Méthode gesta | |
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| Méthode gesta | |
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