ton corps ne s'adaptera pas si tu completes avec du lait artificiel, donne lui juste le sein plus souvent le soir et eventuellement encore un peu la nuit si elle a besoin en ayant moins bu le soir, de toute facon le lait du soir est beaucoup plus gras et cale plus, pour stimuler il faut faire de la super alternence, changer souvent de sein, et pour calmer ta puce, allaite la en la balladant dans tes bras, ne l'habitue pas a un bib trop facile a faire venir le lait plutot que de stimuler ton sein quitte a teter un peu a vide le temps que le reflexe revienne et ton corps refabrique du lait a la demande...
tirer ton lait peu certes stimuler mais ce ne sera rien comparer a la stimulation de la succion de ta fille..ne rentres pas dans le cercle vicieux d'un allaitement mixte.
sinon il faut aussi vous reposer, faire la sietse par exemple, et manger quelques amandes en fin de journée pourrait aussi aider ou quelques granules de ricinus comunis en 4 ch pour aider a avoir un reflexe d'ejection plus rapide a venir... si vous donner un bib au lieu de donner le sein meme quand c'est la crise votre corps ne va pas s'adapter et ca va aller de mal en pi.