A mon tour...

...j'ai une nouvelle réglette
Je ne me supportais plus alors j'ai décidé de consulter.
Je suis donc suivie par une diététicienne.
Mon objectif : -20kg
Son avis: -18kg, au delà, faudra couper un bras elle a dit...
mais j'ai besoin de mes bras

voilà donc, elle m'a demandé de noter tout ce que je mange ou bois pdt 3 jours
et en l'écrivant me suis rendue compte que je mange que du sucre....

c'est un rééquilibrage donc qu'on met en place avec une journée type:
spécial K lait écrémé et un fruit au petit dej'
féculent viande blanche, poisson ou viande rouge une fois par semaine avec légume si je veux, fruits ou yaourt nature le midi
légumes, viande blanche poisson ou oeufs, fromage blanc o% ou fruits le soir

elle ne fait rien peser parce que c'est trop contraignant, elle fait deux colonnes: les aliments à privilégier et les aliments pas interdits mais à éviter un maximum. Elle ne veut pas me mettre dans une bulle et a bien compris que quand on sort on ne maitrise pas forcément les repas...

Elle m'a recommandé de prendre un mélange de plantes pour favoriser l'élimination parce que je fais de la rétention d'eau c'est BOP (bouleau, olivier prunius)

voilà, je suis motivée et j'ai trouvé qq'un de sympa, moins psycho rigide que la première. Elle m'a aussi conseillé d'éviter les rollers, elle craint que je n'abime mes articulations
elle conseille le vélo, donc ce week end direction Décathlon pour acheter un vélo

Je vois que ta motivation est là. C'est bien d'être soutenue, suivie par un professionnel en qui on a confiance !

J'ai moi même décidé de rééquilibrer mon alimentation. Je ne me pèse pas, la balance est bannie à vie de chez nous. Mais je vois bien que je ne peux toujours pas mettre des vêtements d'avant la grossesse.

Marc a débuté un régime hyper protéiné depuis mercredi dernier avec pour objectif -15kg. Il est suivi par mon père. Il ne se supportais plus. Comme j'allaite encore Paul, il est hors de question que je fasse pareil. Mais comme il a des menus hyper précis sur la semaine, j'ai décidé de les suivre aussi, en remplaçant pour moi ses repas hyperprotéinés par de la viande, poisson, poulet......

Comme toi, j'ai analysé ce que je mangeais......beaucoup trop de sucres lents (féculents, je suis une fan de pâtes....), pas assez de légumes, peu de protéines, trop de fromage. Du coup, depuis 1 semaine que j'ai réduit au strict minimum le fromage, je sens déjà la différence. J'ai l'impression d'avoir dégonflé.

Voilou......tu vas poster régulièrement pour dire où tu en es?

oui je vais poster régulièrement, tous les 15-3semaines, intervalle des rendez vous au début.
comme chez toi, la balance ne sort plus du placard chez nous, la diététicienne m'a dit que la pesée se ferait à son cabinet et que de toute façon, mes pantalons m'avertiraient de la perte de poids

l'hyper protéiné, est un peu trop choc pour moi, je veux perdre doucement parce que j'ai peur d'être fatiguée.

Ici aussi, tim suit le mouvement pour les repas du soir et les les repas du WE, il gère la cantine le midi et mange plus de fromage que moi...

bravo Magali, quelle motivation !!!!

je m'incruste ici juste pour vous dire que ma meilleure amie laurence et son chéri avaient perdu plus de 20 kg en 6 mois.

ils ont fait le régime cohen, via internet, et ils en sont ravis. c'est un rééquilibrage alimentaire personnalisé. avec des menus pour la semaine. des recettes. la liste de courses par semaine. 15€ par mois. avec des possibilités d'exeption.

laurence était ronde depuis le collège et elle est super heureuse de pouvoir s'habiller à présent en 42 et surtout de pouvoir s'habiller où elle veut, avec le même choix que les minces.

gladys a écrit:

Marc a débuté un régime hyper protéiné depuis mercredi dernier avec pour objectif -15kg. Il est suivi par mon père. Il ne se supportais plus. ?

c'est le régime qui marche le mieux avec les hommes ; sylvain n'a plus le courage de le faire, surtout que la permière fois, il avait perdu 15 kilos mais comme il n'a pas fait la phase de stabilisation, il a tout rerpis.
donc de notre côté, sylvain a repris un régime sur la base de l'hyperprotéiné mais sans les sachets.

bravo maga!
Tiens nous au jus!
Et on sent que tu es motivée!
Tim avait arreté le sien ?

Bisous

bon courage je te sens très motivée!!!!
je t'envoie tout mon soutient
bisous

C'est super, bon courage !

super bon courage je suis avec toi

et je ne sais pas si tu as lu un autre post pour les fringalles le son d'avoine dans un yaourt t'aide à ne plus avoir faim ou du moins temporairement
après il y a les envies mais resiste.....

Merci de vos encouragements les filles

Syl, pour ne plus avoir faim...je mange une pomme juste après le petit dej', elle m'a expliqué que la pectine contenue dans la pomme tapisse les céréales du petit dej' et donc la digestion se fait plus lentement
j'ai faim vers 11h45 et résiste bien jusqu'à 12h-12h15 d'aller à la cantine


des news, sans savoir si j'ai perdu du poids, je me sens moins gonflée, les premiers effets se font sentir surtout par la prise de BOP pour éliminer la rétention d'eau.

bon alors cool moi j'avoue que les pommes c'est pas mon dada ...sauf les compotes de pommes les gateaux aux pommes arrhh désolé je te file de mauvaise pensées

C'est super tu as l'air très motivée !!!
Courage !!!!!!

Moi je suis contente, je crois que je vais essayer de stabiliser là.. de toute façon je ne perds plus

attend Orlane, tu as déjà perdu 10kg !!!!!!! c'est super

Laurence a écrit:

attend Orlane, tu as déjà perdu 10kg !!!!!!! c'est super

Oui et ça me suffit finalement... le truc c'est que sur la balance ça n'est pas assez mais finalement dans mes fringues c'est grandement !!!!!!!!!

Plein de courage Mag !!!

tout n'est pas dans la balance ! ce qu'il faut c'est que tu te sentes bien
et si tu es bien dans tes fringues ... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

J'avais rendez vous en début d'après midi. C'est un bon départ m'a dit le doc.
-3kg depuis le premier rdv du 18/05 soit en semaines [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

bilan, j'ai bien tout suivi la journée type à l'exception du barbec' avec saucisses merguez, faut que j'oublie.

J'ai perdu de partout: -3cm de tour de taille, -3cm de tour de hanche, et -2cm de tour de cuisses [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]



mon pantalon m'avait bien lancé un message mais là, c'est concret !

Rdv est pris donc dans un mois pour la suite.

bravo bravo!!! voilà qui est encourageant!!!super

Coool !!!!!!
Tu vois ton pantalon saura te dire où tu en es !!!

Et merguez saucisse au bbq c pas bon ? Je devais retourner voir la diet justement pour cette phase "été" mais je 'y suis pas encore allée, alors tes conseils sont les bienvenus [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Merci les filles!!

Orlane, pour la diet': saucisse = un peu plus de 3 cuillères à soupe d'huile...

elle m'a dit de préférer les brochettes de poulet marinées, boeuf ou agneau mélangées avec des légumes, marinées ou non...

D'ailleurs, si vous voulez que je vous mette mes menus, je peux, il y a bcp de salades composées
des poissons et des légumes

ah oui ça intéresserait zhom ici !

je mets ça demain alors

btavo, félicitations !!!! ça motive !

Maga et ses zouzous a écrit:

Merci les filles!!

Orlane, pour la diet': saucisse = un peu plus de 3 cuillères à soupe d'huile...

elle m'a dit de préférer les brochettes de poulet marinées, boeuf ou agneau mélangées avec des légumes, marinées ou non...

D'ailleurs, si vous voulez que je vous mette mes menus, je peux, il y a bcp de salades composées
des poissons et des légumes

Ah beh c'est déjà ce qu'on fait [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Saucisse j'aime pas... et là encore moins mais la merguez ça pas de bbq sans merguez...
Pour les menus ça m'interesse aussi